Ateliers passés

• Atelier 1 - Type de foulée
• Atelier 2 - Travail en descente
• Atelier 3 - Travail de la cadence
• Atelier 4 - Renforcement musculaire
• Atelier 5 - Entrainement au cardio
• Atelier 6 - Circuit travail foulee et renfo

Documents disponibles

• Calcul des zones FC
• Guide type de foulee
• Renforcement musculaire selon le type de foulée
• Concevoir un plan d’entraînement de trail
• Charte du groupe